¿Dejas para
mañana
lo que puedes hacer
hoy?
Averigua qué tan procrastinador eres y qué puedes hacer para solucionarlo.
Revisa los siguientes “memes” e indica qué tan identificado te sientes con ellos.
DE 12-18
¡Felicidades!
Cuando debes realizar una tarea es casi imposible que algo interfiera o te distraiga de tu objetivo. Continúa con esta actitud en tu vida personal y profesional, así lograrás todos tus propósitos.
Si en ocasiones sientes la necesidad de descansar o distraerte durante un trabajo, date unos minutos para hacer algo que te guste, reflexiona sobre la tarea y, si es viable, permítete dejarlo para mañana.
Si en futuras ocasiones identificas que te distraes demasiado y tu rendimiento no es el mismo sigue estas recomendaciones.
DE 19-27
¡Hay que trabajar!
Frecuentemente dejas todo a última hora o tardas demasiado en realizar tus tareas, pues te resultan difíciles, aburridas o muy largas. No te dejes llevar por tus trampas mentales, ya que todo lo que no hagas ahora tendrás que hacerlo más tarde, y si esperas te estresará y lo harás mal.
Para evitar procrastinar sigue estos consejos.
DE 28-36
Necesitas concentrarte.
Fácilmente te distraes, sustituyes tus pendientes por actividades menos importantes, crees que puedes terminar algo en mucho menos tiempo o prefieres no intentar las cosas por miedo a equivocarte y no lograrlo. El problema con estas conductas es que afectan de manera importante tu vida y planes a futuro.
Si de verdad deseas algo, debes confiar en ti y comprender que si no te esfuerzas no habrá resultados.
Para evitar procrastinar sigue estos consejos.
RECOMENDACIONES
- Anota las tareas que realizas cada día y cuánto tiempo has dedicado a cada una durante una semana. Después trata de mejorar ese tiempo eliminando los distractores como celular, televisión, redes sociales, videojuegos y videos.
- Elabora un horario y una agenda donde establezcas fechas límites e incorpora minutos de esparcimiento para que puedas atender mensajes, revisar tus redes o salir a distraerte.
- Si el objetivo es a largo plazo, establece pequeños objetivos a conseguir hasta llegar a la meta, así sentirás que la tarea no es tan larga y pesada.
- Trabaja descansado. Si estás agotado o de mal humor tus probabilidades de procrastinar aumentan considerablemente.
- Deja de dar excusas o creer que trabajas mejor bajo presión. Es posible trabajar muy bien sin sentirte agobiado.
- Visualízate: dónde estás y a dónde quieres llegar, luego piensa en lo primero que debes hacer para llegar a tu meta y da el primer paso.
Recuerda: si puedes hacerlo en ese momento, ¡hazlo!
Debes seleccionar una opción para cada inciso.